Avec la hausse des prix des cigarettes et l'interdiction de fumer dans les lieux publics, chaque cigarette compte. Assurez-vous de savoir comment bien fumer une cigarette. Fumer des cigarettes peut avoir des conséquences très graves sur votre santé, y compris le cancer. Mais si vous avez pesé tous les risques et décidé de fumer une cigarette, vous devez également connaître toutes les nuances correctes du tabagisme. Avec la bonne marque, le bon emplacement et la bonne technique, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos cigarettes.
Sélection d'une cigarette
- Choisissez votre marque de cigarettes préférée.Souvent, un fumeur débutant choisit des cigarettes légères ou super légères.
Ceci est recommandé car la teneur en nicotine est généralement très faible dans ces cigarettes. Une fois que vous réalisez que vous avez vraiment besoin de fumer des cigarettes, essayez de fumer. La seule façon de savoir quelle marque vous préférez est d'essayer une variété. Expérimentez avec cela.Le goût est quelque peu subjectif. Par conséquent, vous devrez peut-être essayer par essais et erreurs avant de trouver une marque de cigarette que vous aimez vraiment.
- Pensez aux cigarettes au menthol.Si vous trouvez que les cigarettes ordinaires ont un goût dur, pensez à passer aux cigarettes au menthol. Les cigarettes au menthol contiennent un additif sans tabac qui produit une saveur mentholée lorsqu'il est inhalé. La plupart des grandes marques de cigarettes contiennent la variété mentholée.
- Si vous n'aimez pas les aliments et les boissons à la menthe, vous n'aimerez probablement pas les cigarettes au menthol. Ils ont une saveur de menthe très forte.
- Si vous avez déjà fumé des cigarettes régulières dans le passé, vous n'aimerez peut-être pas les cigarettes au menthol. De nombreuses personnes qui ont acquis un goût prononcé pour les cigarettes naturelles détestent fortement les menthes.
- Fumée à l'œillet.Le clou de girofle est une épice couramment utilisée dans la cuisine et la pâtisserie. Les clous de girofle peuvent être aromatisés avec du tabac pour créer une cigarette savoureuse.
- Si vous n'aimez pas le goût du menthol et des cigarettes ordinaires, les clous de girofle peuvent être une bonne option intermédiaire. La saveur ajoutée peut leur donner un goût plus dur qu'une cigarette ordinaire. Cependant, le goût est beaucoup plus doux que le menthol.
- Les clous de girofle peuvent être très forts, alors soyez prudent lorsque vous fumez. Comme ils peuvent vous donner un air frivole, ne fumez pas de clous de girofle en conduisant.
- Essayez les cigarettes aromatisées. Si vous recherchez un goût spécial, il existe une grande variété de cigarettes aromatisées sur le marché. Les cigarettes sont disponibles dans de nombreuses saveurs comme la cerise, le chocolat, l'orange, la mangue, etc. La saveur est assez évidente. Les cigarettes ont un goût similaire à la saveur indiquée sur l'étiquette. Les cigarettes aromatisées peuvent être une bonne option si vous n'aimez pas les cigarettes ordinaires, mais aussi les clous de girofle et le menthol.
Allumez une cigarette
- Ramassez un paquet de cigarettes.La plupart des marques de cigarettes bénéficient d'un bon emballage. Tassez le paquet de cigarettes, cela fait épaissir le tabac dans la cigarette, ce qui fait brûler les cigarettes plus lentement et augmenter la saveur du tabac. Avant d'ouvrir la pellicule plastique autour de votre paquet, aplatissez le paquet de cigarettes et abaissez le paquet avec le côté filtre vers votre paume et secouez les cigarettes pendant 10 à 20 secondes.
- Retournez le paquet fermé de sorte que l'ouverture par laquelle les cigarettes doivent être retirées soit tournée vers le bas.
- Placez votre paume libre.
- Frappez fermement le paquet de cigarettes dans la paume de votre main trois fois.
- Développez l'ensemble de 180 degrés (toujours à l'envers).
- Répétez le bourrage pour vous assurer que les cigarettes se scellent uniformément aux deux extrémités du paquet.
- Sachez quand NE PAS secouer. Certaines cigarettes sont déjà remplies de tabac.
- Utilisez un bon briquet.
Non seulement les premières cigarettes diffèrent du briquet de meilleure qualité, mais vous apprendrez à aimer et à apprécier votre briquet s'il est de meilleure qualité. - Allumez une cigarette.Apportez l'extrémité du filtre de la cigarette à vos lèvres. Allumez votre briquet et amenez la flamme juste en dessous de l'extrémité de la cigarette. Tirez profondément deux ou trois fois pendant que la flamme touche toujours l'extrémité de la cigarette pour bien s'enflammer. Faites cela jusqu'à ce que toute la fin de la cigarette soit allumée et éteinte. Vous pouvez faire tourner la cigarette lorsque vous l'allumez si elle ne brûle pas uniformément.
Fumer une cigarette
- Fumée de cigarette.Lorsque vous fumez, assurez-vous que vous n'êtes pas pressé, que vous ne serez pas dérangé et que vous êtes seul ou avec des personnes que vous aimez. Cela vous permettra de profiter davantage de votre temps de fumer, surtout si vous avez des amis fumeurs.
- Respirez une cigarette. En portant la cigarette à ses lèvres, elle ne devrait pas manquer ses dents. Apportez la cigarette allumée à vos lèvres, puis aspirez doucement la fumée, en continuant à l'inhaler uniformément dans vos poumons, maintenez la fumée là pendant une seconde, puis inspirez normalement par la bouche, en aspirant de l'air dans vos poumons. Il aide également à réduire le cancer de la bouche. Pour la phase initiale, des bouffées peu profondes doivent être prises, car une respiration profonde peut provoquer une toux.
- Lors de l'inhalation, ne maintenez pas la fumée dans votre bouche et expirez rapidement.
- Certaines personnes vous recommandent d'humidifier légèrement vos lèvres avec votre langue avant de porter la cigarette à votre bouche pour éviter que la cigarette ne colle à vos lèvres.
- Expirez la fumée. Après avoir inhalé, laissez la fumée dans les poumons pendant une courte période, puis expirez. Inspirez comme d'habitude pour le volume pulmonaire, attendez un peu, puis expirez. Pour vérifier si vous fumez correctement et si la fumée pénètre dans vos poumons, expirez par le nez. Prenez une inspiration et si la fumée ne sort pas du nez, elle reste dans votre bouche.
- Éteignez correctement.Une fois que vous avez terminé, ne laissez pas le feu toucher le filtre. Les vapeurs de filtre sont terribles à sentir et à goûter.
La cigarette doit être dans le cendrier chaque fois qu'elle atteint presque le filtre. N'oubliez pas de secouer votre cigarette. Secouez la cigarette dans le cendrier s'il y a des cendres. Il n'y a pas de longueur exacte à laquelle secouer une cigarette dans un cendrier, alors gardez un œil sur la cigarette.- Appuyez légèrement sur la cigarette avec votre index pour secouer les cendres de l'extrémité, faites-le sur le cendrier.
- Ne brossez pas les cendres sur le sol, vous pourriez accidentellement brûler vos vêtements ou laisser des taches permanentes sur vos vêtements.
- Éteignez la cigarette.Une fois que vous avez fumé une cigarette, éteignez-la dans le cendrier. En sortant dans la rue, après avoir fumé, éteignez une bonne cigarette et jetez-la à la poubelle. Un incendie peut facilement démarrer à partir d'une crosse non éteinte et mal lancée. Il existe plusieurs façons d'éteindre les cigarettes:
- Vous pouvez éteindre une cigarette en la pressant contre une surface plane jusqu'à ce qu'elle cesse de brûler.
- Vous pouvez frapper votre cigarette sur le cendrier plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle s'éteigne.
- Vous pouvez également laisser tomber votre mégot de cigarette au sol et éteindre les flammes avec votre botte. N'oubliez pas que cela laissera une marque noire sur le trottoir. Ramassez le mégot de cigarette et jetez-le à la poubelle.
- Si vous n’avez pas de cendrier et que vous ne voulez pas laisser de grandes marques sur l’asphalte en l’éteignant avec votre botte, vous pouvez laisser tomber la lumière. Autrement dit, vous devez cliquer sur la cigarette pour que sa partie brûlante tombe. Éteindre une lumière qui est tombée laissera une petite tache. N'oubliez pas de jeter votre mégot de cigarette à la poubelle.
Etiquette de fumer
- Tenez votre cigarette correctement.Tenez la cigarette entre votre index et votre majeur quelque part sur le filtre. Comment le tenir exactement dépend de ce qui est confortable pour vous.
Faites attention à l'extrémité allumée de votre cigarette lorsque vous la tenez. Vous pourriez accidentellement brûler quelqu'un. - Ne faites pas de geste avec votre cigarette.Si vous devez pointer quelque chose pendant une conversation, vous utilisez votre autre main. La main qui tient la cigarette doit être relativement immobile, sauf lorsque vous portez la cigarette à vos lèvres.
- Demandez avant d'allumer une cigarette lors de votre visite.Si vous êtes en visite ou dans la voiture, n'allumez pas de cigarette sans demander. Si quelqu'un ne veut pas que vous fumiez chez lui, soyez respectueux.
- Contrôlez-vous.Ne jetez pas de cigarettes dans les poubelles sans les éteindre complètement, car cela pourrait provoquer un incendie. Ne jetez pas de cigarettes par terre sans réfléchir. Ne jetez pas de déchets. La cigarette doit être éteinte dans un cendrier ou sur une surface dure, puis jetée. Conseils:
- Ne fumez jamais trop de cigarettes à la fois, car cela peut provoquer des nausées et des maux de gorge.
- La cigarette coûte cher, alors limitez-vous à un certain nombre de cigarettes par jour. Ne gaspillez pas tout votre argent avec eux!
- Essayez différentes marques et variétés de cigarettes pour trouver ce que vous préférez.
- Nous vous recommandons de passer aux cigarettes électroniques.
- Vérifiez la législation sur le tabagisme.
- Ne jetez pas de déchets! Jetez toujours les mégots de cigarette correctement.
- Vous pouvez emporter un cendrier de poche avec vous si vous vous trouvez souvent dans une situation où vous ne trouvez pas d'endroit pour jeter vos mégots de cigarettes.
- Apportez des lotions pour les mains parfumées à la menthe ou utilisez des déodorants pour le corps à la menthe pour masquer l'odeur des cigarettes aux personnes qui ne l'aiment pas.
Avertissements
- Le tabagisme est très dangereux et nocif pour presque tous les organes.
- Le tabagisme et la fumée secondaire pendant la grossesse ont un effet négatif sur le développement de l'embryon, ce qui entraîne un risque accru de fausse couche. Il augmente également la probabilité de naissance prématurée, de malformations congénitales, de syndrome de mort subite du nourrisson.
- La fumée secondaire peut également causer le cancer, alors essayez de ne pas fumer à proximité de personnes qui ne veulent pas être blessées par les toxines de votre tabagisme.
- Essayez de ne pas exposer les enfants à la fumée secondaire, car ils n'ont peut-être pas les connaissances suffisantes pour deviner de manière indépendante comment sortir de la zone de fumée.
- La nicotine crée une dépendance, une fois que fumer devient une habitude, il devient très difficile d'arrêter.
- Une surdose de nicotine peut provoquer des maux de gorge, des maux de tête et des nausées. Si vous ne fumez pas, ne fumez pas trop en une seule fois.
- Un surdosage de nicotine peut entraîner une intoxication avec des douleurs abdominales, des difficultés respiratoires, des vomissements, des maux de tête, de la confusion et une perte de conscience. Appelez immédiatement une ambulance si vous pensez qu'une personne a une intoxication à la nicotine.
- L'odeur de la fumée de cigarette a tendance à pénétrer les vêtements, les cheveux et votre haleine.
- Jetez toujours vos mégots de cigarette de manière responsable. Un mégot de cigarette non éteint peut provoquer un incendie.